出行注意事項：

藏醫(yī)認(rèn)為，冬至也正是人體養(yǎng)藏的好時刻。冬至后，天寒地凍，要及時增添衣物，必要時佩戴帽子、手套，每天關(guān)注天氣變化，注意保暖御寒。有關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛癥狀的患者，可在頸椎、腰部、膝蓋等關(guān)節(jié)部位用棉層或皮毛加厚。患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，可貼身加件保暖背心，有利于胸肺部和背部的保暖。

進(jìn)補扶正固本：

冬補的藥物有人參、阿膠、鹿茸等。人參補氣，對氣虛、體弱、四肢無力、過度疲勞的人最為合適；阿膠是滋陰補血的良藥。藥補不如食補，冬季可以適量進(jìn)食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物來滋養(yǎng)臟腑，也可多吃核桃、芋頭、枸杞、海參、黑芝麻、黑豆、黑米等補益肝腎，同時應(yīng)注意不可過食辛辣燥熱、肥膩食物。在進(jìn)補期間，如遇感冒、發(fā)燒、腹瀉時，應(yīng)暫停服用各類補品，以防補藥留邪，待恢復(fù)健康后再進(jìn)補。

運動強身健體：

冬至起，天地萬物的陽氣開始升發(fā)，人體也應(yīng)順應(yīng)自然，所謂“動則生陽，靜則生陰”，適當(dāng)?shù)倪\動可以升發(fā)人體陽氣。冬季天氣寒冷，血管容易因受刺激而收縮，從而導(dǎo)致心腦血管疾病，所以冬至后的運動，應(yīng)在每天早上9點以后開始，運動強度不宜過大，應(yīng)以舒緩的有氧運動為主。

肉桂 傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)常用的溫里藥物

據(jù)《晶珠本草》記載：肉桂祛除胃寒龍?！陡事吨巍分姓f：“肉桂溫燥，提升胃陽，止瀉”。讓穹多吉說：“肉桂祛風(fēng)（龍），托引肺膿”。《圖鑒》中說：“肉桂為熱帶樹，生于溫暖川地的密林里，樹干堅硬，葉小，皮有薄厚兩種，皮薄者性大熱，皮厚者性平。味辛、甘、澀、微咸，功效提升胃陽?！?/p>

石榴健胃散、二十五味珍珠丸、回生甘露丸、十味黑冰片丸等知名藏成藥中含有肉桂。藏醫(yī)認(rèn)為，肉桂能夠主治胃病、消化不良、腹瀉、肝病、寒性龍病及肺癰。

除了藏醫(yī)藥學(xué)上的應(yīng)用，肉桂在中醫(yī)、蒙醫(yī)、維醫(yī)藥學(xué)中也各有應(yīng)用。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為肉桂主攻寒滯、提火、活絡(luò)通經(jīng)；蒙、維醫(yī)藥都用肉桂以止瀉，蒙藥還用其提膿、祛寒；維醫(yī)藥認(rèn)為肉桂的功效范圍很廣。

現(xiàn)代研究也表明，肉桂具有抗炎癥的作用，且對于治療乳腺炎、炎性腸病、胃炎等也有一定的應(yīng)用前景。